【最近流行產品】【LAPOLO】小辣椒氣旋式吸塵器(LA-6051) 生日禮物介紹 @ 楊玉萍的生活時報

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女子亂吃調經藥生日禮物介紹竟暴肥?減重名醫：小心藥物性肥胖

【華人健康網記者張世傑／台北報導】國內許多女性都有經期不順的困擾，且常會自行到藥局購買調經藥，雖然排經的狀況獲得改善，但卻新增了「藥物性肥胖」的困擾。醫師指出，病急亂投醫，不清楚藥物的副作用，不僅導致肥胖，更成為不當用藥的受害者，民眾千萬別輕忽。

迷思：健康食品助減重

醫師劉伯恩強調，藥物性造成肥胖切記不可隨意停藥，應與醫師討論在病情許可下或有其他藥物可選用下替換藥物。若必須長期服用藥物，可針對肥胖部位採用局部電刺激，協助該部位皮下脂肪減少，免除一切侵入性治療的副作用與風險。

除了藥物性肥胖外，不少民眾也常有「不吃減肥藥，可吃健康食品減重」的錯誤迷思，事實上，這些產品很多僅需經動物實驗有效後，即可取得健康食品認證，但實際上並沒有足夠的人體實驗證找便宜據，證明可減重，其實根本無效。

飲食控制搭配適度運動

劉伯恩醫師建議，如要減肥應以飲食控制為主、運動為輔。平日應睡滿8小時、天天吃3份蔬菜、2份水果、下班後使用3C時間應小於2小時、每天運動1小時、只喝不含糖的零卡飲料，調整作息就能有效減肥。

另外，每天應至少喝2000C.C的水，飲食均衡且足夠，最好晚上8時後不要吃任何東西，搭配適度運動；而運動部分，建議針對核心肌群，增加肌肉訓練，多做體操、重訓，並配合快走、慢跑等，1周3次，每次30到40分鐘，來增肌減脂。

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大里仁愛醫院辦飲食衛教講座教導民眾掌握腎病飲食要訣

大里仁愛醫院25日於一樓大廳舉辦「血液透析室飲食衛教講座」，增進腎友及民眾對護腎飲食的了解及腎友間相互鼓勵打氣。活動講座中，透過疾病衛教及有獎徵答的方式，讓腎友及民眾們了解慢性腎臟病飲食的要訣。

腎臟是人體重要的器官，由許多腎絲球與腎元所組成，有過濾血液中的廢物及多餘的水份和電解質的平衡等功能；腎臟內科主任劉玉賢表示，在台灣洗腎的民眾不少，導致洗腎的常見原因除了不當使用藥物、過度肥胖、腎絲球腎炎外，糖尿病、心臟病、高血壓、高血脂等三高慢性病控制成效不佳併發腎病變導致洗腎也不少。

腎臟內科主任劉玉賢表示，提醒腎友及本身有慢性腎臟病的民眾們，電解質鉀和磷的控制很重要，當腎功能衰退時，血中的磷會明顯上升，因此，含磷高的食物應酌量攝取，如內臟類、全殼類、乾果類、醃製品及豆類乳製品等；而血中的血鉀過高時，會造成心律不整，嚴重者甚至會致命，所以要限制鉀量的攝取，蔬菜類建議應先熱水者過後撈起，再選擇油炒或是油拌方式料理，水果的選擇也應以含鉀量較低，如鳳梨、蓮霧、檸檬，避免血鉀升高造成身體不適。

腎臟功能受損會造成血管壁傷害及病變，對人體的影響甚大，民眾平時應做好慢性疾病追蹤並控制、不服用來路不明的藥物、飲食方面應少鹽、少糖、少油，多攝取新鮮的食材，減少加工品的食用及規律運動，養成良好的生活習慣。

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